青少年该如何做好日常的自我保健？

1.

将所有粉类混合

2.

鸡蛋蛋白蛋黄分离

3.

将牛奶、蜂蜜、油加入蛋白中搅拌均匀

4.

液体混合拉萨癫痫病专科医院物倒入粉类中，搅拌合成面团，面团下撒些高粉，以免发酵时粘连。

5.

把面团放入预热好的烤箱中进行发酵40分钟—1小时，烤箱底部放两杯开水。

6.

面团发酵至两倍大，拿出排气（图上是我忘了拍照揉了两下，失误失误）

7.

将面团揉搓成长条，揪成同等大小的小面团

8.

把面团在手中揉捏，两只手掌交替揉捏

9.

面团揉至光滑后，搓成一头大一头小。

10.

面团擀成牛舌状的面片

11.

一小节火腿肠放置面片的大头处卷起

12.

卷好的面包，收口朝下

13.

面包底部沾点干粉

14.

用小刀或剪刀在卷好的面包上割出图上的长口，放置预热好的烤箱里2次发酵40分钟左右

15.

面包发酵至2倍大，刷上蛋黄液，入预热好的烤箱170°左右烤制

16.

面包表面金黄就好了，挤上番茄沙司