精子过多是前列腺炎的征兆_益优网

主料:

皮蛋（1个）、火腿肠（1个）、生姜（10克）、香葱（适量）、大米（200克）、盐（适量）、食用油（适量）

做法步骤：

1、大米淘干净加盐和几滴油拌匀，静置10分钟，这样熬出来的粥味道很好，香，糯！。

2、姜去皮，剁碎成姜末。

3、香葱一把，切成葱花待用。

4、火腿肠一根，切碎待用。

5、皮蛋一颗切碎待用。

6、所有材料开张合影。

7、粥下锅放8倍水煮开后放入生姜，待粥有点稠时放入皮蛋和火腿肠。

8、继续熬二十分钟，在最后放入葱花，并根据自己口味加盐调味。然后一碗香喷喷的粥就可以供你享用了。

皮蛋的热量(卡路里)200千卡；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

生姜的热量(卡路里)80千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

大米的热量(卡路里)391专治癫痫病医院哪家好千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与猕猴桃、荷叶、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；