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怎么做相守芝士饭团最好吃 相守芝士饭团怎么做好吃

  说到演员黄轩,你想到的是什么?荧幕上塑造角色,的确,在年轻一代中,黄轩属于演技、颜值担当,但是,最近一则微博,让人认识另一面,原来,黄轩有抑郁症,他自己说,要借助烟、酒麻醉自己,甚至有轻生念想。

  随后一段时间,曝光了歌手阿杜,抑郁症检验报告,其情绪低落、意志活动减退、食欲减退、大脑反应缓慢、对生活充满悲观。种种迹象表现,他也得了抑郁症。

  在娱乐圈,抑郁症很常见,不乏一些明星,人前风光无限,或许,夜深人静时,是那么的无助。随即自杀、自残,这些都是有的。有人说,明星患有抑郁症,因为自身压力大,其实,抑郁症,普通人也会有,一旦出现,后果将不堪设想。

  什么是抑郁症?

  抑郁症,也叫作抑郁障碍,是以低落的心境,为表现症状,心理障碍明显,心理落差大,伴随着消极、悲观,甚至感觉到自卑,有着厌世心理,企图自杀。

  情况较轻的话,就是自卑,稍重一点,会出现偏激行为;当然,情况最严重,可能会出现幻觉、妄想,造成了自杀。

  有哪些表现?

  情绪低落

  通常,抑郁症患者,表现出情绪低落,抑郁悲观,闷闷不乐,对任何事情,不再有兴趣,甚至伴随悲观、绝望的心理。在内心深处,有自我评判标准,我无能、我没用,时间一长,就出现了无助,一旦加重,就会出现幻觉。

  思维缓慢

  思维,决定一个人脑力,出现了抑郁症,可能会让某些方面速度减缓,反应迟钝,思绪闭塞,就像脑子生锈了。

  出现抑郁症,是一件糟糕事情,对心理、身体,都会形成伤害,如何缓解,大家很关心,心理问题,需要得到重视,一旦忽视了,会出现,不可预知情况。

  如何调节?

  练瑜伽,进行冥想

  冥想,是瑜伽修行方式,在现在,用到了心理治疗,通过冥想,能减少紧张感,对焦虑、抑郁的情绪,有所缓解。通过瑜伽运动,进行冥想,帮助抑郁症患者,重新获得启迪。

  合理运动

  抑郁症,会让你懒惰、消极、悲观,这样对心理、身体都有伤害,进行锻炼、运动,能促进身体调节,调动身体细胞,对悲观的情绪,有抑制作用。特别是在早上,更适合运动,调理好身体。

  咨询医生

  抑郁症,出现了自杀倾向,向医生求助。情况不太严重,咨询心理咨询师,缓解你心理不安。

  有些时候,单纯的靠安慰、劝说,是不够的,还要配合药物,这些要因人而异。

  抑郁症确实糟糕,出现抑郁症,不要躲避,要正视它,只有这样,才能避免麻烦,更好的促进保健。

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