扎马步怎么练？扎马步的好处

主料:

玉米胚芽油（220克）、细砂糖（200克）、鸡蛋（2个）、面粉（400克）、小苏打（1/2勺）、泡打粉（1勺）、熟核桃仁（碎）（适量）

做江西癫痫重点医院法步骤：

1、玉米胚芽油，鸡蛋1个，糖，放入无水无油的容器里搅拌。

2、充分搅拌，尽量让细砂糖融化。

3、筛入面粉，1/2勺小苏打。

4、再加入1勺泡打粉。

5、再加入适量炒熟的核桃仁，搅拌在一起。

6、揉成面团，放在烤盘上，烤盘上铺油纸，我个人感觉不铺油纸也可以，因为面团很多油。

7、用手心轻按中心，会出现自然裂纹。

8、桃酥表面刷上蛋液，烤出来会好看哦～180度，放中层，烤15分钟哦。

9、出炉后，一定要放凉，才能酥哦。

细砂糖的热量(卡路里)400千卡；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与基围虾、辣椒、丝瓜搭配；与红薯、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

泡打粉的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；