干烧平鱼

2014-09-22 09:24:03 编辑：小菜

　　 干烧平鱼的做法

　　 1.准备好所用；平鱼去净鳃，内脏后洗净干净

　　

　　 2.在鱼的两面切上花刀后加入盐和料酒腌制10分钟；葱切段，切丝 ，蒜切片

　　

　　 3.把泡好的撕成小朵；将鱼擦干水分后均匀的沾上一层薄薄的淀粉

　　

　　 4.入七成热的油锅；煎炸至金黄后捞出沥油

　　

　　 5.锅中留底油，下入肉馅炒至变色后下入葱姜蒜爆香；烹入料酒加入糖、、盐、烧开

　　

　　 6.倒入清水烧开；加入水分

　　

　　 7.下入煎炸好的平鱼，烧开后小中火，烧至15分钟；烧至汁浓时，将鱼捞出放盘内

　　

　　 8.将汤汁芶入薄芡后淋入香油；把汤汁浇在鱼上即可

　　

　　

　　  

　　  

　　平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。