鲁花非转基因大豆油 鲁花非转基因大豆油好吃吗 鲁花非转基因大豆油好

主料:

鸡腿（2只）

辅料:

生姜（1块）、大料（2个）、精盐（适量）、陈皮（适量）、虫草花（适量）

做法步骤：

1、做这道菜的材料。

2、把从草花泡发。泡的水不要丢掉留着备用。

3、砂锅中加入适量的清水和泡发虫草花的水，加入大料、姜、陈皮稍微煮一会儿。

4、鸡腿用清水洗干净放到砂锅里。

5、用大火把水煮开。

6、撇除砂锅上面的浮沫。

7、把火调成小火，盖上砂锅盖子继续煮。

8、鸡腿炖煮20分钟后，放入虫草花。

9、再炖到鸡肉软烂时候，加入适量的精盐。

10、炖好的虫草花鸡腿。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；