水煮花生的家常做法_水煮花生怎么做好吃

主料:

佛手（半个）、西芹（1个）、胡萝卜（半个）、洋葱（适量）、淀粉（1勺）、鸡精（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）

做法步骤：

1、半个佛手洗净备用。

2、西芹切段，佛癫痫病乌鲁木齐哪里看好手切片，胡萝切片，洋葱切片备用。

3、将锅烧热倒入橄榄油将所有备料倒入锅中翻炒，然后颜色变黄色就可以出锅，出锅前浇入淀粉水，使其更粘稠。

4、啦啦，配上这款饭生活美歪歪咯。

西芹的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与葵花子、羊排、菜花搭配；与牡蛎、黄豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与大米、狗肉、绿豆芽搭配；与辣椒、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：儿童癫痫病如何检查低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与排骨、五花肉、猪肝搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；