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多喝水对肾有什么好处吗如何怎样喝水最科学健康饮食

时间:2018-06-11来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

多喝水对肾有什么好处吗-如何怎样喝水最科学

平时多饮水,清除肾脏垃圾护好肾

  我们知道,肾脏的基本功能是生成尿液,借以清除体内每天新陈代谢下来的废物和有害物质,以调节机体水、电解质和酸碱平衡,保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老,应保护好肾脏功能,这对于中老年朋友尤为重要。

  一旦肾脏功能受损,那么机体产生的垃肇庆市治疗癫痫病医院哪家最专业圾就不能及时排出体外,累积起来就可能粘在一起形成,对身体健康造成很大的危害。如果想要分解并清除这些毒素,饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用的水成为人体血液的一部分,它清除废物,清洗肾脏,为肾管排毒。水能够稀释那些粘在一起、可能导致肾结石的凝块。每天饮用新鲜的水能够调节体温,润滑关节和肌肉,促进消化,使废物从肾脏和整个身体内排除出去。
    人在生病发热时,因代谢增加,废物、有毒物质的产生也会增加,此时朔州治疗羊羔疯尤应多饮水,以助排泄。
    损害肾脏的药物不少,如磺胺类、卡那霉素、链霉素等,这些药物应慎用。若患病需要应用时,要在医生的指导下,选用对肾脏损害小的药物,用药期间还应注意多喝水。
    那么,应该喝什么样的水呢?曾有人提出“养生一日三杯水”的观点,即清晨一杯水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯白开水。这种说法有一定道理。对于老年人和经常的人来说,清晨空腹饮一杯蜂蜜水北京治疗小儿癫痫病多少钱,能起到促进排便的作用;午休后如果还觉得困,喝一杯淡茶水能提神、醒脑;睡前喝少量白开水,则可以补充睡眠中因而丧失的水分。
  此外,喝水还应掌握五大原则:
◆一口气喝完一杯水
    指一口气将一整杯水(约200―250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。
◆喝好水
    尽量避免常饮蒸馏水,蒸馏水水性太酸,容易伤害青岛什么医院治癫痫身体,对肾脏功能较弱的人尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。
◆饮暖水
    冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。
◆空腹喝水
    水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。
◆能放能收
    上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。