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水果做正餐带来的危害水果食疗

主料:

里脊肉(250克)、胡萝卜(1个)、木耳(10克)、鸡蛋(3个)

辅料:

黄瓜(1个)、生抽(1汤匙)、老抽(1汤匙)、料长春癫痫病正规医院酒(1汤匙)、姜(1块)

做法步骤:

1、准备原材料,里脊肉半斤,黄瓜1根,胡萝卜1根,鸡蛋3个,木耳一把。

2、肉切片,黄瓜、胡萝卜切菱形片,鸡蛋煎好,木耳用温水泡发。

3、锅里放油烧热,放入切好的肉炒一下,。

4、放入料酒,生抽、老抽等调料。

5、先放入胡萝卜片炒一下,再放入木耳、黄瓜、鸡蛋继续炒两分钟左右即可。

6、木须肉做好了,看着有食欲吧!。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、西兰花、蜂蜜搭配;与山楂、杏、苹果相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇头、猪血、竹笋搭配成都那家治癫痫最好;与萝卜、马肉、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、洋葱、北极虾搭配;与鹅肉、甲鱼 、鹅相克,同食可能会引起不适;

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