专家帮你成为点菜高手食疗养生

主料:

饭（适量）、土豆（适量）、培根（适量）

辅料:

芝士（适量）

做法步骤：

1、把饭铺在烤盘里。

2、土豆切块煮软，和青椒培根一起撒再上层。

3、放入烤箱烘烤。由于我烤箱小了，就放微波炉饮食不当会触发癫痫病吗烧烤功能。

饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气,健脾养胃,益精强志,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻,解胃痛等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；