夏天水果季：教你怎样挑到营养好吃的西瓜水果食疗

主料:

水煮蛋（1个）、生菜（适量）、苦菊（适量）、小番茄（4-5个）、鸡胸（1块）、吐司（1片）、酸奶一杯（适量）

做法步骤：

1、蔬菜洗好备用～ 鸡胸提前用酱料腌好下锅煎，可以用筷子捅开里面发白就是熟了熟了！！然后摆盘，看上去还挺有食欲滴～ 天天吃菜普洱市癫痫病到哪治最好真的够了，但是效果灰常好。

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苦菊的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量(卡路里)277千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与枇杷相克，同食可能会引起不适；