男性秋季健康饮食该如何调养四季养生

主料:

韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）

辅料:

胡椒粉（适量）、十三香（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）

如何治疗女性癫痫病ng>做法步骤：

1、面粉、食盐搅拌均匀，边搅拌边加水，至出现较多絮状开始揉面。

2、将面揉成光滑面团。

3、去一块面搓成长条，切成大小均等的剂子。

4、擀好大小厚薄一样的面皮，即白玉皮。记得加一些面，防止黏在一起。

5、准备好饺子的馅料。

6、鸡蛋打在碗中，打成蛋液。

7、锅中加少许油烧热，将蛋液倒入锅中，迅速搅碎，。

8、至成固体鸡蛋碎即可。

9、将鸡蛋碎盛出备用。

10、韭菜去老叶，洗净，切成碎末。

11、韭菜、鸡蛋、油等搅拌均匀，加入十三香、胡椒粉、酱油、食盐等搅拌均匀即成翡翠馅。

12、去饺子皮包上馅料，即可。我包了4中款式的哦。

13、锅中加水烧沸，下入饺子，待饺子浮起水面时再加入冷水继续烧沸，饺子再次浮起后煮1min即可。

14、将蒜切小片（做成蒜泥最好），倒入醋、香油，加一点点食盐，即成调味汤汁。

韭菜的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、散瘀等功效；可与基围虾、黄豆芽、明虾搭配；与蜂蜜、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜、茼蒿、海虾搭配；与田鸡、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；