美容又瘦身 8款好喝果汁DIY减肥美容

主料:

辣白菜（宗江府）（半袋）、老豆腐（适量）、金针菇（适量）、香菇（适量）、鱼豆腐（适量）、虾饺（适量）、年糕（适量）、拉面（等爱吃的菜菜）、五花肉（适量）

辅料:

生姜（数片）、韩式辣酱（适量）、豆瓣酱（适量）

做法步骤：

1、锅底加橄榄油，放入五花肉煸香，放入辣白菜同炒3-5分钟，加入一大碗水，煮开，放入生姜片，韩式辣酱一匙和韩式豆瓣酱一匙。

2、中火煮10分钟，加入菜菜们边煮边吃吧。

老豆腐的热量(卡路里)81千卡；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与带鱼贵州癫痫好的医院、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与油菜、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱儿童良性癫闲和脂肪酸；可与豆腐、木瓜、花菜搭配；与鹌鹑、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鱼豆腐的热量(卡路里)152千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；

年糕的热量(卡路里)156千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

拉面的热量(卡路里)173千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与大蒜、南瓜、紫菜搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；