补阳气的食物有哪些 补阳气的食物大全体质养生健康养生

 　　补阳气的食物有哪些?通过吃来补阳气，无非是考虑两个问题，吃什么，怎么吃。下面就从这两个方面来谈谈。

　　补阳的食物

　　肉类：主要有、、狗肉、鹿肉等。一般认为羊肉比较好，其性柔和，补而不燥。另外，在煲的时候，可以放一些生姜、花椒、当归等。

　　一是能调味去腥，二是在补阳的同时也，效果更好。我国古代的名医张仲景，就有一张著名的方——当归生姜羊肉汤。鹿肉和狗肉，其性较为刚燥，阳虚的人，如果吃得过多，虽然能补充阳气，也会有虚火症状，如流鼻血等。所以，量要适当。如果实在喜欢吃，可以在吃肉的同时搭配喝一些凉或其他清凉之品。

　　蔬菜：主要有韭菜、韭黄、大蒜、生姜、香菇、青椒、大葱、洋葱等。一般来说，蔬菜补阳的作用比较温和，可以按照个人的喜好适当多吃一些。

　　以上就是一些补阳食物，不难买到。平时多注意一下品种调配，就可以经常在餐南昌癫痫到哪里治桌上见到。既不增加额外的负担，又能补阳祛寒强身。

　　补阳的方法

　　一般而言，焖、蒸、炖、煮的烹调方法，补阳较好。这是因为，这些烹饪方法，一般火力都足，时间也长，这样就会以热力去除食物中的一些寒性。虚寒的人不要吃冷的食物，宜食温热的食物，食物的热量也可补阳。

　　而且这些方法，对食物的成分分解更为充分，相当于在体外已经有了一个初步的消化。阳虚的人，往往消化功能不好。经过这些方法烹饪的食物，更有利于阳虚之人消化、吸收，有助于补阳。

　　另外，如果条件允许的话，可在平时服用一些补阳的中成药，如参茸丸、金匮肾气丸、河车大造丸等，这些中成药补而不燥，一般不会有补阳生火之弊。

 

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