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主料:

香蕉(两根)、土司(4片)、鸡蛋(一颗)

辅料:

玫瑰果酱(四勺)、牛奶(两勺)

做法步骤:

1、将土司微波加热30秒 之后放在针板上用手压瘪。

2、用勺子取果酱刷在土司上 将香蕉切一半放在土司上开始卷::>_<::。

3、将四份卷好的土司分别沾上打好的鸡蛋牛奶。

4、开火热锅 将土司卷入锅煎烤至感觉到土司外层脆脆的为止(牛奶鸡蛋混合液里可以加一些些橄榄油喔这次我没加有点沾锅了T^T)。

5、最后就是享受啦!我最喜欢吃和拍照了>3<。

6、玫瑰果酱配香蕉味道真的还不错耶ˉ﹃ˉ。

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与燕麦片、李子、芝麻搭配;与西瓜、香芋、酸奶相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、黄豆、香椿搭配;与兔肉、甲鱼 、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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