原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 桂圆的做法大全 > 内容详情

晚上失眠了怎么办 晚上用它泡水喝可以给你好睡眠养生小常识健康养生

时间:2018-06-29来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

   现在不少人失眠患者都喜欢用一些或是泡水喝来治疗失眠。今天小编也为大家介绍几种适合失眠的人在晚上用来泡水喝的食物,一起来看看吧!儿童癫痫早期征兆p>

  失眠患者喝要注意

  1、茶叶中的碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时,就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神成效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中,抵消北京哪个医院是专治疗羊羔疯的了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只需把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。

  2、平常心情容易冲动或较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,由于空腹饮茶会伤身体,特别关于不牡丹江市有癫痫医院吗常饮茶的人来说,会抑止胃液分泌,阻碍消化,严重的还会惹起心悸、头痛等“茶醉”现象。

<癫痫病应该多吃什么p>

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....