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　　瘦身蔬菜锅

瘦身蔬菜锅

　　对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”！像一些日常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的 蔬菜 锅并不很容易，最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮，才能达到色香味俱全。

　　做法：用把水煮沸后，先将枸杞老姜菇头、少许 香菇 精汤头放入锅中。待煮开后，将玉米、芋头、 榨菜 、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚；再加入 金针菇 、冬粉、白菜、 生菜 煮熟即可，调料可自制。

彩虹蔬菜松包

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彩虹蔬菜松包

　　吃腻了清炒菜，不妨换下花样，做个高纤蔬果包。蔬菜包里有不同的 时令 蔬菜，像豆、南瓜、牛蒡、莲藕等，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素。

　　做法：先将上述时令 蔬菜 全部切成细丁，用香油炒熟；加入甜面酱少许，拌匀；然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上；最后用少许松子装饰其上即成。 四季豆 等蔬果含有胡萝卜素、维生素b1、b2和食物 纤维 ，可维护肝脏机能，预防，消除体能 脂肪 与废物。

 

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题，但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为，药补不如食补，男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚，快来和菜谱网小编学学吧。....