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时间:2018-06-29来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

  瘦身蔬菜锅


瘦身蔬菜锅

  对于减肥的人士来说,将多种去脂减肥的一起放入锅中,热乎乎、香喷喷,很享“瘦”!像一些日常的材料都比较容易找到,且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的 蔬菜 锅并不很容易,最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮,才能达云南癫痫病医院预约挂号到色香味俱全。

  做法:用把水煮沸后,先将枸杞老姜菇头、少许 香菇 精汤头放入锅中。待煮开后,将玉米、芋头、 榨菜 、香菇、番茄,豆腐先行入锅,煮滚;再加入 金针菇 、冬粉、白菜、 生菜 煮熟即可,调料可自制。

彩虹蔬菜松包

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彩虹蔬菜松包

  吃腻了清炒菜,不妨换下花样,做个高纤蔬果包。蔬菜包里有不同的 时令 蔬菜,像豆、南瓜、牛蒡、莲藕等,纤维质含量极高,可促进人体新陈代谢,消除脂肪,排除体内毒素。

  做法:先将上述时令 蔬菜 全部切成细丁,用香油炒熟;加入甜面酱少许曲靖市权威的儿童癫痫病医院,拌匀;然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上;最后用少许松子装饰其上即成。 四季豆 等蔬果含有胡萝卜素、维生素b1、b2和食物 纤维 ,可维护肝脏机能,预防,消除体能 脂肪 与废物。

 

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