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提高免疫力吃什么比较好 这样吃粥好处居然这么多大众健康健康养生

时间:2018-06-30来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

    春天天气干燥,如何才能在春季里通过食补提高免疫力,抵抗春寒,获得强壮的身体呢?粥是一个不错的选择,既可以改善食欲又可以提高身体的免疫力。今天就来和网小编一起看看哪些粥适合在春天喝。

   “缓解昆明有治疗癫痫病的医院吗干燥”粥

  材料:大米、大麦、小米、南瓜、雪梨、银耳、燕麦、皂角米等。

  南瓜、雪梨富含天然果糖,有助于保持水分、滋润身体。银耳、燕麦、皂角米都是富含植物胶质的高手,它们经加热后是天然的“增稠剂”,既能让粥变得浓稠,喝了后能延长水分在人体黏膜上保留的时间,滋润嗓子、消化道。郴州看羊羔疯的专科>

  “提高免疫”粥

  材料:大米、小米、燕麦、芸豆、黄豆、香菇、银耳、胡萝卜等。

  黄豆堪称田间肉,其中富含的大豆蛋白质跟鱼肉、瘦肉一样洛阳市治疗癫痫病的公立医院属于优质蛋白质,蛋白质是机体维持免疫力的物质基础之一,直接关系到“战斗武器”抗体的形成。香菇、银耳特有的多糖类物质,也有助于增强免疫力。而胡萝卜不仅色泽鲜艳,其中的β胡萝卜素在体内会转化为维生素A,可促进抗体形成,增强防病能力。

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