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米饭是最好的催眠剂健康饮食健康养生

时间:2018-06-30来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

关键字: 健康

米饭是中国人最传统的。也许就因为它过于“正统”,所以在宵夜时,很少有人想到它。不过,最新研究却发现,也许米饭才是宵夜的最偶尔出现失神,叫他但他不答应,有时失神翻白眼,说好像是轻微癫痫。请问是不是?佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用,这一成果受到许多学家的支持。

澳大利亚悉尼大学的研究人员们挑选了一组男性进行研究后发现,睡前4小时吃泰国香米后,受试者平均9分钟睡着;睡前1小时吃泰国香米后,平均15分钟睡着;睡前4小时吃长谷粒米的入睡最慢,平均大约18分钟睡着。研究者表示,米饭能促使大脑释癫痫病十大医院放两种促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡。这项结果发表在近期的美国《临床营养学杂志》上。除了米饭外,、等也是不错的选择。

而、可乐、等带有刺激性的饮料,则不利于睡眠。还有人认为饮有助于睡眠,但酒诱导的睡眠并不持久,醒后就很难入睡。因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨。(淄博羊羔疯早期如何治疗p>

 

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