蜂蜜水治疗便秘 喝的量不够是没有效果的健康饮食健康养生

　　都说和是可以清理肠胃，治疗便秘的，但其实这是根据决定的，并不是每个人喝都有通便的效果，那应该怎样喝蜂蜜水才能治疗便秘呢?

　　靠蜂蜜水润肠通便?你可能得喝到血糖超标才有效

　　有些人推崇早起空腹喝蜂蜜水来“润肠通便”。

　　但是，要达到这个效果有两个前提：

　　一是身体“果糖不耐受”，这是基因决定的。

　　二是要喝足够量的蜂蜜，一杯蜂蜜水远远不够，起码得几十克蜂蜜。蜂蜜的主要成分是碳水化合物(糖类),且含量极高。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40癫痫的药物多少钱克左右,蔗糖约2克。但世界卫生组织建议，成人每天吃的添加糖不应超过25克。也就是说，你喝到糖超标可能才会有用。

　　小编有话说：事实就是，对大部分人来说，喝蜂蜜水的通便效果跟喝白开水没啥区别，而且蜂蜜水还不利于糖尿病人血糖的稳定。

 

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