如何做羊肉好吃 这样做的羊肉才营养正宗 -

　　羊肉在我们的生活中是一种比较常见的肉类食物，尤其是在寒冷的冬天人们更加亲睐于它x_b_x_y_s_w_c_o_m。而且营养价值很高，适当的食用对我们的身体有一定的好处，那么如何做羊肉好吃呢？羊肉的做法大全都有哪些呢？吃羊肉的禁忌你又知道吗？今天小百姓养生网的小编就来告诉大家如何做营养正宗的羊肉，一起来看看吧。

　　羊肉含有丰富的蛋白质，经常食用还能够补充人体所需的各种微量元素，所谓吃羊肉的好处数不胜数。

　　目录

　　1、羊肉的基本介绍 2、羊肉的营养价值

　　3、如何做羊肉好吃 4、红烧羊肉的做法

　　5、清炖羊肉的做法 6、葱爆羊肉的做法

　　7、孜然羊肉的做法 8、吃羊肉的禁忌

　　羊肉的基本介绍

　　羊肉是指 羊身上的肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。

　　羊肉李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。但羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重，并不适合胃脾功能不好的人食用。

　　任何食物食用都是适可而止，不能吃的太多，羊肉也不例外，它和猪肉牛肉都是一样的，如果吃的太多的话，体内就会积聚这类动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力，因此，羊肉虽然好吃，不应贪嘴。暑热天或发热病人慎食之。

　　羊肉是属于寒性食物，因为其主要是产于寒冷的高原地区，因此，羊肉是天性耐寒的，并且羊肉是牛科动物山羊和绵羊的肉，是主要肉类食品之一。

　　中医药特色

　　【性味】甘、温、无毒小.百.姓.养.生.网。

　　【归经】入脾、肾。

　　【功效】补体虚，祛寒冷，温补气血;益肾气，补形衰，开胃健力;补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。

　　【主治】肾虚腰疼，形瘦怕冷，病后虚寒，产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下。

　　【禁忌】暑热天或发热病人慎食之;水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛及一切热性病症者禁食。 红酒和羊肉是禁忌，一起食用后会产生化学反应。羊肉与西瓜也不能混合食用，食用后会发生腹泻等反应。

　　【药效】能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气北京癫痫治疗哪里好管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

　　涮羊肉是大家最熟悉的一种做法了。隆冬之际，当你坐到羊肉餐桌旁，品尝着肉嫩汤鲜的涮羊肉，立刻会感觉暖气洋洋，周身舒泰。

　　涮肉选料十分讲究，一般来说，只有上脑、大三叉、小三叉，磨档、黄瓜条五个部位较适合。刀工技艺更是关键，需先把羊肉用冰块压去血水，以专用大刀切成薄片，才能保证肉质鲜嫩，不膻不腻x b x y s w c o m。

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　　但专家提示，很多人喜欢用四川火锅的麻辣汤底涮羊肉，这样容易导致上火。

　　烤肉应选用鲜嫩的后腿和上脑部位，剔除筋膜，压去水分，切成薄片。如果切得厚薄不匀，或筋膜剔得不干净，吃时会有腥膻味。将嫩羊肉片用卤虾油、酱油、大葱末、香菜段、姜汁、白糖、辣椒油等十几种作料浸泡好，再用火烤制。

　　烤羊肉不仅味美爽口，营养丰富，而且能增进食欲。吃羊肉串您要留神几点 ：炸羊肉的代表菜有松肉、烧羊肉等。

　　松肉是用油皮包裹肉糜制成条状炸制而成，色泽金黄，质地酥软，咸鲜干香。烧羊肉则来源于宫廷菜“卤煮锅烧羊肉”。可选用鲜肥羊腰窝或前腿肉，加作料以小火焖熟至烂，再上油锅炸，属于先煮后炸的形式。

　　口味外酥里嫩，咸干酥香，有温中暖下，益肾强阳之功。但这种做法毕竟油分太大，烹饪过程中由于温度过高，也会损失不少营养来源xbxysw.com贵阳癫痫医那家治疗好>。

　　　辨别

　　一要闻肉的味道

　　正常有一股很浓的羊膻味，有添加剂羊肉的羊膻味很淡而且带有清臭。

　　二要看肉质颜色

　　一般无添加的羊肉色呈爽朗的鲜红色，有问题的肉质呈深红色。

　　　三要看肉壁厚薄

　　好的羊肉肉壁厚度一般在4-5厘米左右，有添加剂的肉壁一般只有2厘米左右。四要看肉的肥镖：有瘦肉精的肉一般不带肥肉或者带很少肥肉，肥肉呈暗黄色。

　　　挑选

　　日常生活中我们吃的多是绵羊肉，比如炒菜、涮羊肉等等，可是会有很多人询问，饭店里有些用山羊肉做的菜，比如“炖黑山羊肉”、“清炖山羊肉”等，到底和绵羊肉有什么区别?

　　从口感上说，绵羊肉比山羊肉更好吃，这是由于山羊肉脂肪中含有一种叫4一甲基辛酸的脂肪酸，这种脂肪酸挥发后会产生一种特殊的膻味。不过，从营养成分来说，山羊肉并不低于绵羊肉。

　　相比之下，绵羊肉比山羊肉脂肪含量更高，这就是为什么绵羊肉吃起来更加细腻可口的原因。山羊肉的一个重要特点就是胆固醇含量比绵羊肉低，因此，可以起到防止血管硬化以及心脏病的作用，特别适合高血脂患者和老人食用。

　　山羊肉和绵羊肉还有一个很大的区别，就是中医上认为，山羊肉是凉性的，而绵羊肉是热性的。

　　因此，后者具有补养的作用，适合产妇、病人食用;前者则病人最好少吃，普通人吃了以后也要忌口，最好不要再吃凉性的食物和瓜果等。

　　买肉时，绵羊肉和山羊肉有以下几个鉴别方法：

　　1.看肌肉x_b_x_y_s_w_c_o_m。绵羊肉黏手，山羊肉发散，不黏手。

　　2.看肉上的毛形，绵羊肉毛卷曲，山羊肉硬直。

　　3.看肌肉纤维，绵羊肉纤维细短，山羊肉纤维粗长。

　　4.看肋骨，绵羊的肋骨窄而短，山羊的则宽而长。从吃法上说，山羊肉更适合清炖和烤羊肉串。由于山羊肉的胆固醇、脂肪含量低，还用它开发出了很多保健食品。

　　挑选方法

　　一看颜色

　　绵羊肉肌肉呈暗红色，肉纤维细而软肌肉间夹有白色脂肪，脂肪较硬且脆。山羊肉肉色较绵羊肉淡，有皮下脂肪，只在腹部有较多的脂肪，其肉有膻味。

　　　二看肉上未去净的羊毛形状

　　绵羊肉毛卷曲，山羊肉毛硬直。

　　　三看肋骨

　　绵羊肉肋骨窄而短，山羊肉肋骨宽而长。

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