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吃好比好吃更重要 中老年人长寿饮食法

  一般服需用温水,但以下几种换成米汤等能提高胃肠舒适度及疗效。

  成药,喝点米汤。清热药具有清热、泻火、凉血、解毒等作用,常见的有维C、、、、龙胆泻肝丸、等。但是,清热药多数性味苦寒,容易伤害脾胃。而的米汤性味甘平,具有益气、养阴、润燥的功能,还能覆盖胃黏膜,保护胃气,减少苦寒药对胃肠的刺激,十分适合送服此类药物。另外,用于外感药物如麻黄汤、桂枝汤等药物时,还能帮助发汗、保护胃气。米汤最好是大锅饭中熬出的米汤,不要放碱,选择不含米粒的部分,温热黏稠的最好。

  补肾中成药,用淡盐水。六味地黄丸是常见的补肾药物,常用于头晕、腰膝酸软、盗汗遗精等肾阴不足病症。而盐味咸,性平,归肾经,能引药入肾,调味和中,益肾润燥,所以可以作为药引。其他宜用淡盐水送服的中成药还有大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、四神丸等,多为治疗肾虚的中成药。具体做法:取食盐2克,加温开水100毫升,搅拌溶化即可。但是,老人和心脑血管疾病患者由于需要限盐,使用前应当先咨询医生。

  通便药,喝蜂蜜。蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便等功能。凡治疗肺燥咳嗽、阴虚久咳、习惯性便秘等病症的中成药,以蜂蜜水送服为佳。取蜂蜜1~2汤匙,加入温水中,搅匀可送服麻仁丸、百合固金丸等。

  活菌剂,牛奶送服。多数药不宜与牛奶同服,否则可能影响有效成分的释放和胃肠道对药物的吸收,但活菌剂是个例外。目前常用的活菌制剂有地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、双歧杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等,它们含有相应菌群,具有调节肠道菌群失调、改善或重建体内微生态平衡的作用。一般建议的是,活菌药在饭后30分钟吃,吃药前喝点牛奶或者用牛奶送服,效果更好。这是因为服用牛奶后,牛奶能在胃部形成保护膜,防止胃酸对活菌药物的破坏。需要注意的是,牛奶温度不能太高,一般不超过40摄氏度,否则会破坏活菌的活性。

  此外,姜汤具有散风寒、暖肠胃、止呕吐等功效,可用于送服藿香正气丸、理中丸等治疗风寒感冒、胃寒呕吐的中成药;大枣汤有助于保护脾胃、养血安神,归脾丸、香砂养胃丸等药可用其送服。

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