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五种食物缓解嗳气腹胀便秘

时间:2018-07-16来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

  肝脏是人体最大的排毒器官,健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、等麻烦,同时也起着调节血糖的重要作用。近日,美国“罗代尔”网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食。

  十字花科蔬癫痫病比较好的治疗方法有哪些菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有、、和。

  类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防黑龙江中亚癫痫病医院预约挂号止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

  芽菜。富含各种酶,能促进蛋白质的分解吸收。

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  富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

  浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、北京治羊羔疯的医院多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。