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知道吗 口渴时身体已脱水

时间:2018-07-16来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

  一到夏天,人们对饮料的需求就会直线上升。其实,水在身体的用处远不止解决口渴问题那么简单。实际上,口渴更像汽车仪表盘上亮着的指示灯,生理上的不适感觉发出信号,如果及时处理可一切恢复正常;如果没有重视,那么后续的问题就会接踵而来,直至身体完全不可支撑。

  平均而言,成年人体重的55%~75%是水,银川治癫痫哪个医院好新生儿体内的水约75%,年老时,水的比例可降到约50%。在身体组织中,血中含水量最高,约80%是水;瘦组织(主要指肌肉)中的水约73%,体脂中大约只有25%。骨骼看上去很硬,但其中也含有水,同体脂差不多,约为22%。

  水的最常见的作用就是维持体温,人体温度稳定在37℃左右。天气热时,通过排汗,水在皮肤得了癫痫病应该去哪里治呢上蒸发,体内的热就可散发掉了。当然,水还有其他重要功能,如体内各种物质的运输,作为代谢反应发生的场所,润滑身体组织,甚至还能软化粪便防止便秘等等。

  因此,为维持身体的正常代谢功能,就应尽量避免身体脱水,特别是运动或者天气炎热时。身体内的水分失去0.5~1.0千克时就会感到口渴,如失去体液再多一些,身体连云港什么医院看癫痫好就会失去力量和持久力,如果再失水并且处于高温下,就会虚脱或中暑。身体内水量下降20%,被定为勉强生存的水平。

  所以,平时应养成定量喝水的习惯,而不是等到感觉口渴时再喝水。我们感觉到口渴,实际上身体早已有了脱水的情况,尤其对于老人和儿童,在炎热的气候下,等口渴再喝水已经太晚,在同样的情况下,即使健康成人当癫痫患者大发作时,家人应该要怎么做呢?,已可能有2杯以上的水被消耗了。也有人利用观察小便的颜色来判断是否有身体的缺水,这种情况其实比口渴更不敏感,因为在天热时增加了出汗,身体的自动保护机制会减少尿量的产生,也就是排尿的间隔时间也会变长,等观察到尿液的浓缩时,身体已经缺水了。

(实习编辑:万文娟)