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世界杯后,为你的球迷爱人炮制浓情食谱_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

  为了球赛废寝忘食,是所有球迷男人的典型,熬夜看球的痛苦远远不能胜过看世界杯的快感。望着自己心爱的男人,开始愁肠百结了吗?赶快行动起来,制定一份进补的浓情。

  1、除:二米红枣粥

  【原料】糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。【制作】将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻。【服法】直接食用。【功效】益气健脾,对消除疲劳乏力尤为适宜。

  2、清心润肺药膳唐山癫痫病应该如何治疗:莲子百合煲瘦肉

  【原料】莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。【制作】将以上原料共煲,肉熟烂后加盐调味食用。【服法】吃肉喝汁,每日1次。【功效】有清心润肺、益气安神之功效,适宜熬夜后、失眠、心烦、等症者食用。

  3、清热降压药膳:夏枯草煲瘦肉

  【原料】夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。【制作】将以上原料共煲,肉熟后加盐少许调味。【服法】吃肉喝汁,每日1次。【功效】有清肝火,之功效,适用于熬夜患上继发性癫痫病的病因有哪些后头晕头痛及眼红者服用。

  4、杜仲蒸猪腰

  适宜于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者食用。

  杜仲25g,猪腰子1个 (去筋膜),水适量,隔水蒸熟透食用。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾,强筋壮骨之功效。

  5、生地炖鸭蛋

  适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

  生地20g,鸭蛋1-2个,加水适量隔水蒸熟。蛋熟后去壳,再放入汁中蒸20分钟。加冰糖适量调怎么样治疗癫痫味,食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴的功效。

  6、粉葛生鱼汤

  适宜于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。

  粉葛(用葛根制成粉皮)250g,洗净切块,生鱼 (乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。

  食补的同时辅以水果调节来缓解熬夜对身体的伤害

  1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块威海儿童医院癫痫科,用机打碎,制成完全而且丰富的果蔬汁。

  2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

  3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的C,补充体能而且美容。

  4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

  5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。