您现在的位置:

小黄鱼怎么做好吃 >> 正文 >

助性饮品 芒果椰子汁_39健康网_饮食

主料:

鲫鱼(1条)、豆腐(2块)

辅料:

姜(1小块)、葱花(适量)、盐(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、砂锅里放入姜块加入适量的冷水烧开,加入豆腐再次烧开三四分钟后关火待用!。

2、铁锅加入适量的油烧的热后把鱼两边煎到鱼皮微黄后把鱼放入步骤1的砂锅里,在开火煮开后小火炖七八分钟就可以了,炖太久鱼肉容易烂,最后加入葱花,就可以啦!。

鲫鱼的热量山东治疗癫痫去哪里好(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与韭菜、花生、薄荷搭配;与猪小排、乌鸡、猪肉相克,同食可能会引起不适;

甘肃兰州治疗癫痫trong>豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与西红柿、芹菜、草鱼搭配;与茭白、猪血、比目鱼相克,同食可能会引起不适;

© http://ms.ipkhm.com  一个月菜谱    版权所有