常吃杨桃好处多多，但这一类人最好一口都不多吃_饮食

杨桃我们都知道，这是一种爽甜可口的水果，它一年四季均可成熟，但是以秋分成熟的最为优质，因为独特的外形，它也被称作“五敛子”。营养丰富，而且用处广泛的杨桃，其实也有着它自己的禁忌症，一起来更加清楚的认识杨桃吧。

杨桃有什么营养价值？

好处一、降脂调糖

杨桃可以有效的降低机体对脂肪的吸收，因此可以减低血液脂肪的含量，胆固醇也会因此而降低，另外对于高血压以及动脉血管硬化也有一定的抑制作用。

好处二、生津解渴

杨桃之中含有丰富的维生素以及有机酸，而且果的汁液丰富，可以快速的补充人体损失的维生素以及水分，因此可以从根本上解渴。而进入胃肠道的杨桃还能与食物更好的与消化液反应，加速食物的分解以及消化。

好处三、预防口腔炎症

想必有过口腔溃疡或者其他口腔疾病的人来说，溃疡总是让人痛苦不堪，这主要是与机体缺乏维生素所致，我们多吃杨桃可以迅速补充这些维生素，从而可以让溃疡迅速恢复，或者很好的预防口腔溃疡的出现。

营养丰富如杨桃，但它也有食用注意事项

这世间万物都是由其对立面的，杨桃也不例外，既然它好处这么多，那么它的禁忌也是有不少的，现在就来了解下它的禁忌。

一、中毒

杨桃之中含有神经毒素的，所以杨桃的食用方法要正确，而且不能吃的过多，否则，轻则会引起打嗝，呕吐，重则意识混乱，甚至死亡。

二、长结石

杨桃之中含有的草酸也不低，这是一种容易在人体内积累的物质，长时间食用过多的杨桃容易导致结石的发生。

三、体寒者不宜吃

我们知道杨桃是一种偏寒性的水果，因此如果脾胃湿寒的人们吃了杨桃会加重消化不良的情况，对于食欲也是有不好影响的。

当然杨桃的禁忌与好处都不仅仅限制于上面的简单几点，还有更多的关于杨桃的营养价值以及禁忌需要人们自己去加以发现。其实健康是掌握在我们自己的手中的，杨桃虽然是一种水果，但是过多食用会导致健康受到威胁，我们没必要天天吃杨桃，而每次的量要控制在一天不超过两个。