枸杞的功效 这样吃枸杞营养高_其它_饮食

枸杞是一种养生功效蛮不错的食物，平常可以和很多食材一起搭配！那么枸杞的功效有哪些呢？比较样的吃法有哪几种呢？不妨一起看下！

　　枸杞是很好的，作为这类食物，它的营养是非常的高，那么大家知道枸杞有哪些营养功效呢？怎么做枸杞是的做法呢？大家不妨一起来认真的看看吧！

　　枸杞的功效

　　1、对美白有作用，枸杞在味道还有烹饪上面没有太大的讲究，只要科学搭配食物，是能够起到很好的美白和美颜作用的。

　　2、抗衰老作用，和橙子一样，枸杞的维生素C是比较丰富的，同时还含有比较丰富的铁含量，能够有很好的抗衰老的功效，大家可以多吃些！

　　3、对肝脏有帮助。枸杞在帮助肝和肾滋补是非常有效果的，如果与菊花以及山药等一起食用的话，养肝和明目是很有作用。

　　4、补虚作用，枸杞子适合入药的，要在平常一起饮用的话，能够帮助强身健体的，大家平常可以适当吃些！

　　养生滋补枸杞做法

　　1、大枣煮枸杞

　　材料：大枣适量，枸杞适量。

　　做法：先将大枣煮上几分钟，待到大枣皮变的有点软软的，捞出冷却；然后将大枣和枸杞一起放在泡茶的器具里面，加入适量的冰糖以及热水，闷上几分钟即可饮用。枸杞搭配上大枣可以起到养胃的功效，平常可以适当的喝些。

　　2、枸杞煮山药

　　材料：枸杞少许，山药适量。

　　做法：山药去皮，洗干净并切成小块，大米洗干净和山药一起倒在锅里面大火煮上几分钟，加上枸杞用小火熬煮15分钟；等到粥煮的有点粘稠的时候，加入葱花和盐就可以了！枸杞加上山药可以强肾和固精的作用，平常在寒冷的天气里非常适合来喝的。

　　3、枸杞菊花茶

　　材料：菊花适量，枸杞少许。

　　做法：先将菊花用温水浸泡下，倒掉第一次泡的水，然后枸杞洗干净加入杯中，倒入煮开的水，泡上5分钟就可以饮用。枸杞和菊花两种一起泡茶的话，能帮助身体来降脂和降压，同时还有润肠排毒的作用，大家平常工作的那些人都可以喝些的！

　　4、 枸杞煮山楂

　　材料：枸杞适量，山楂少许。

　　做法：山楂可以选择晒干或者新鲜都可以，洗干净然后和枸杞一起泡茶，大概泡上15分钟即可，这样完全可以饮用。酸酸的味道是非常适合大家开胃的，平常当做像饮料一样的饮品也是非常合适的。枸杞和山楂都是很好的降脂作用，效果也是非常好的！

　　枸杞确实是很好的养生食材，平常不管是当做还是补品，搭配正确的食材，那么这样吃枸杞的话，是非常有营养功效的，大家如果对枸杞不排斥的话，应该要适当的吃些的，健康好身体要这样喝，希望大家一定要来好好的了解下，收藏这些功效以及做法，相信是有用的！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：戴章义）

2012-11-19 09:49

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2012-07-19 10:20