办公室健康小零食排行榜_饮食

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核心提示：办公室健康小零食排行榜，你不得不知。

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   对于长时间呆在办公室的小白领来说，在休息时间吃一点小零食是很正常的。但是要是想吃的健康又美味就有点难的。一般来说比较适合大众口味的东西都是不健康的食物，那么办公室有什么健康的小零食呢？　

　  零食排行榜

　　1、水果：水果是零食排行榜里面最健康的一种。对于经常坐在办公室的人来说，水果绝对是一种首选的零食。在解决了自己嘴馋的同时还可以补充很多的维生素之类的营养物质，一举两得。在这里就建议大家尽量带信心的水果去当零食，那些水果干之类的都是添加了很多的化学药剂，不是很健康的。但是对于吃水果也要保证一定的量就好，特别是怕胖的美眉，适当的吃一点就好，不要把水果当饭吃。

　　2、杂粮类谷制品：我们现在吃的食物基本是以精细类的食物为主，但是这不是意味着杂粮就没有好处了。事实上很多的杂粮类谷制品对于我们来说都是很有好处的。比如说含有很高的纤维，容易使我们产生满足感，这样就可以使我们一次性不会摄取进去过多的东西，造成产生过多的脂肪。但是这些东西也是要限量的，最好选择低糖类的食物。

　   3、沙拉：沙拉也是跟水果有着差不多功效的一种零食。而且制作沙拉的食材也更容易获得，不用特地去买，可以把晚餐剩下的蔬菜洗洗干净，加好调味料就可以放在保鲜盒里面腌制着，到第二天上班的时候就带过去然乌鲁木齐癫痫医院哪里好后呢在休息时间就可以享受美味了。这种自制的沙拉不但营养而且还可以根据自己的口味来调配，还比外面买的沙拉更卫生。吃沙拉的时候也可以配一些酸奶或者优格之类的发酵品。这样不但可以让自己吸收到营养还可以让自己体内的废物快速的排出体外。

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