为啥你喝凉水都长肉？_饮食

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核心提示：生活中有那么一群人，看着微胖，身上软软的，平时怕自己再胖，也不敢吃什么，逢年过节回来就跟吹气一样，胖的不得了，让人诧异这到底是吃了多少。他们就会哀怨的说：“其实我也没吃什么，就是只要稍微吃点就胖，喝凉水都胖！”。为啥有人喝凉水都长肉呢？

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　　为什么喝凉水都胖？

　　1.气血不足，代谢异常

　　当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。

　　2.脾虚

　　脾主运化，当脾能力不足时，人体运送水分的能力就会降低，这些水分中的垃圾无法排出体外，堆积于内，就会让人变胖。

　　调理的饮食建议：

　　1.要忌寒凉食物

　　最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱；

　　2.不要暴饮暴食

　　可以多吃一些、大枣、等健脾的食物；3、香茹、、、等补血益气的食物，为身体排毒提供足够的能量。

　　你是上面那两种人吗？由于身体的原因，导致自己喝凉水都胖，当然并不是真的喝凉水，只是这两种人是易胖体质。如果你中招了，可要好好的调理调理身体，一会胖一会瘦，对你的身体也会造成很大的伤害的。