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发布时间:2022-05-01 06:38:14
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核心提示:吃什么能减肥?redbook网站推荐了10种能改善新陈代谢的食物,快来看看你吃过吗?
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下面这10种食物,有助于改善新陈代谢,帮助减肥,如果你还没试过,为了你的腰围,赶紧试试吧。
1.
金枪鱼和、、鲱鱼、沙丁油一样,含有丰富的ω-3脂肪酸,能促进新陈代谢,还能调节食欲。
2.
这种热带水果含有木瓜蛋白酶,而这种酶能改善消化功能,被认为是促进新陈代谢和燃烧脂肪的关键。
3.葵花籽
葵花籽一类的含有丰富的多不饱和脂肪,有研究表明,这种多不饱和脂肪有助于腹部脂肪融化。
4.
抹茶实际上就是绿茶,抹茶含有一定的,能加快心跳,促进新陈代谢,同时它还含有去甲,能提高身体的代谢率。
5.杏仁黄油
这是一种很受欢迎的食物,低糖意味着能帮助我们保持身体的血糖水平稳定。这一点非常重要,因为如果血糖水平变化过大,会使我们的新陈代谢变慢。