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发布时间：2022-05-01 06:38:51
主料:
南瓜（小型一半）、紫薯（一个小小的）、土豆（中等一个）
辅料:
盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、辣椒面（一小勺）、孜然粉（两小勺）、橄榄油（一小勺）
做法步骤：
1、没办法，也该宰了，最后留个影吧╮(╯▽╰)╭。
2、好惨烈⊙﹏⊙。
3、土豆把皮洗净，带皮烤更好吃，切如图大小，太大了不好熟，先给土豆拌料，盐半小勺，就是吃酸奶送的勺。
4、辣椒面一小勺。
5、孜然粉两小勺。
6、橄榄油一小勺。
7、拌匀。
8、紫薯也没去皮，南瓜去皮，都切成跟土豆差不多大小，烤盘铺锡纸，刷层薄油，都摆上。
9、南瓜是围着烤盘边放的，在南瓜上磨层黑胡椒粉。
10、手里捏点盐，撒南瓜上，紫薯什么调料也没加。
11、烤箱中层200度35分钟，根据你切的块的大小和不同烤箱，时间上会有些许差别，用牙签轻松扎透，就好了，成品。
12、成品，各有各的特点，都很好吃。
南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与排骨、糙米、鲈鱼搭配；与羊肉、海鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与猪排、水芹菜、米面搭配；与螃蟹、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；