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夏日减肥饮食方 5种食物搭配轻松瘦身饮食频道

  朋友送来一包自家栽种,本来想炖甜汤,在市场买了与本想炖汤,索性拿来与一起炖粥,鲜美又好吃,还能饱足一顿喔!

  莲香粥用料工具

  主料:

   (40g) (40g) 白米 (0.5米量杯) (3支) (1小把) (50g) 辅料 盐 (适量)

  厨具: 其它 分类 咸鲜 煮 半小时 普通难度

  莲香粥的做法:

  1.将所有备料准备齐全

  2.以热水冲淋数遍(或川烫过)放入内锅,加入白米与新鲜与,放入末,再加入适量水份,外锅加入约200cc冷水开始炖煮

  3.电源跳起后,放入适量盐与胡椒粉和数滴香油调味即可 喜欢也能放入少许。

  小窍门:

  新鲜千万别泡水,可分量装封冷冻,烹调时取出冲一冲,直接放入炖煮,水泡越久,越不易烂。

  

  

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