数招化解宝宝的不爱饮食频道

招数一、示范如何咀嚼食物

当宝宝将食物用舌头往外推时，可以示范给宝宝看如何咀嚼和下咽食物。不妨多做几次，让他有更多的学习机会。

招数二、勿喂太多、太快

按宝宝的食量喂食，喂食的速度不要太快，喂完食物后，应让宝宝休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。

招数三、品尝各种新口味

常吃同一种食物，会令宝宝倒胃口，饮食有变化才能刺激宝宝的食欲。宝宝讨厌某种食物，有时不在于它的味道，而是烹调的方式，如宝宝长牙之后喜欢有嚼感的食物，他拒吃苹果泥时，不妨改成苹果片；色彩鲜艳的食物可促进宝宝的食欲；太冷或太热的食物也会使婴儿感觉害怕。此外，辅食的口味不宜太浓，避免刺激性食品，食物的切割方式也应易于婴儿人口，形状也必须经常变化，以提高宝宝进食的兴趣。

招数四、重视宝宝的独立心

出生六个月之后，宝宝渐渐想自己动手吃饭，家长要鼓励婴儿自行拿汤匙进食，提供他学习的机会。宝宝都喜欢用手抓东西吃，可制作易于用手拿的食物，这样可以满足宝宝的欲望，也能促进进食。

招数五、开饭前十分钟先行预告

当宝宝玩得正高兴时，若突然被打断会引起生气、反抗和拒绝的心理。所以即使只是一岁的小儿，也应该事先告之他即将要做的事，例如：“再十分钟就要洗手吃饭了！”

招数六、准备一套儿童餐具

用大碗盛满食物，宝宝会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子及易破的餐具也不宜让小儿使用，以免发生意外。市售的儿童餐具挺好，有可爱的图案、鲜艳的颜色，可以促进宝宝的食欲。

招数七、利用同伴力量鼓励进食

三餐应与家人一起进餐或让宝宝和玩伴一起用餐，这有利提高宝宝食欲。

招数八、保持愉快用餐情绪

如果到了吃饭时间，宝宝仍不觉得饿，就别硬要求他吃，因为逼迫宝宝吃饭，或是吃饭时斥责宝宝，会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

如果宝宝真的不喜欢某些食物，就试着找出营养成分相似的替换食物，免得宝宝不快，因为目前宝宝不接受的食物今后不一定就不接受，关键在于正确引导。

（责任编辑：苏雅婷 ）

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