简单美味的素食下饭菜 豆豉烧豆腐 饮食频道

主料:

高粉（140克）、全麦粉（70克）、植物油（14克）、牛奶（98克）、鸡蛋（1个）、砂糖（15克）、干酵母（3.5克）

辅料:

盐（半小勺）、蜜豆（适量）

类似癫痫症状的病做法步骤：

1、将所有材料揉至完全阶段。

2、室温发酵至2-2.5倍大。

3、将面团分成两份 醒发15分钟。

4、擀开一份面团 长度与模具相当 表面铺上蜜豆。

5、将面团（全麦面团190克 普通面团180克）放入鹿背模在温暖湿润处进行二次发酵（剩余的面团我随便南京癫痫病去哪家医院找了个模具放 等以后单独做时再详细介绍）。

6、待面团发至模具8、9分满时盖上盖子入预热180度的烤箱 下层上下火38分钟。

高粉具有养心、益肾、除热等功效；

全麦粉的热量(卡路里)226千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

植物油的热量(卡路里)533千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与香椿、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、韭菜、基围虾搭配；与地瓜、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；