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背部推拿的好处 背部推拿有什么好处

包菜

花生油

干灯笼椒

花椒

1.准备好花椒与辣椒

2.蒜切成末

3.包菜用手撕成小块用清水冲洗干净,沥干水份(水份一定要沥干哦,这个很重要)

4.炒锅烧热倒入花生油,把蒜末与干灯笼椒入锅爆香

5.放入沥干水份后的包菜

6.迅速翻炒短生后加盐调味后出锅完成。(包菜属于比较好熟的蔬菜,在炒至7分熟就可以出锅,这样就能保持脆嫩的口感。

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