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女人青春永驻的秘密 3个补血抗衰食疗秘方

时间:2018-10-17来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

导读:是女人都想留住青春,不愿意脸上出现一条象征衰老的皱纹。女性想要美丽,除了护肤外,饮食也是非常关键。那么,女人如何饮食才能青春永驻,脸上不显岁月痕迹呢?记住以下口诀,可以让女性迅速把握饮食规则,塑造美丽。小编再推荐3个抗衰老的食疗法给你,让你美上加美! ...

吃:蔬果天天,避开零食,早饭保证,三餐不乱。黄山癫痫病要治疗多久rong>

蔬果中含水分多,能量低,还含有丰富的维生素和矿物质,顿顿有蔬菜、天天吃水果,既可以控制能量过多摄入,又可以美容。

零食的营养远不如正餐全面,应尽量少吃零食,更不能以零食代替正餐。早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐会影响上午的工作效率,还容易使人小儿癫痫的治疗费用变胖。研究显示,早餐吃得越丰盛,减肥效果越显著。

喝:白水常伴,牛奶不断,饮料远离,酒不接见。

女人是水做的。每天足量饮水是维护女性健康的基本条件,水分充足才能光彩照人。

牛奶营养全面,含丰富的钙质,有临汾癫痫病医院到哪家治疗好利于骨骼健康,每天一杯奶,是保持美和健康的秘诀。怕体重超重,可以选脱脂奶。饮料特别是含糖饮料中含有不少能量,营养价值低,最好远离。

过量饮酒危害健康,如果一定要饮酒,最好以红酒为主,成年女性一天摄入的酒精量不超过15克。

1、龙眼肉15g,红枣3~5枚,粳米100g。同煮成粥,热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。

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2、新鲜羊骨2斤(1000g),粳米200g。 羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10~15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。

3、糙糯米100g,薏苡仁50g,红枣15枚。 同煮成粥。食用时加适量白糖。有滋阴补血的功效。