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发布时间：2022-05-01 06:01:03
[摘要]在夏季减肥难免因为酷热难耐就懈怠了，所以在夏季最好选择一些低强度的有氧运动，既可锻炼身体、减肥瘦身，还能舒缓压力。下面小编推荐4组甩脂燃脂最快最有效的有氧运动，让你
在夏季减肥难免因为酷热难耐就懈怠了，所以在夏季最好选择一些低强度的有氧运动，既可锻炼身体、减肥瘦身，还能舒缓压力。下面小编推荐4组甩脂燃脂最快最有效的有沈阳哪里看癫痫最好氧运动，让你轻轻松松瘦下来。
一、跳绳
跳绳不受场地控制，在改善肢体协调性和强化心血管系统方面十分有效。在瘦身方面，跳绳最能塑造纤细手臂和小腿。跳绳一个小时，全身消耗的能量高达850卡路里。
专家建议
不要急于求成。刚开始跳绳时可以先跳10分钟，以后再逐渐增长时间。
锻炼频率
每周跳绳20分钟。
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