男性长寿12招 - 天下菜谱网

　　相信每个人都想要自己长寿，然而并不是每个人都会如愿以偿，如果男性想要自己长寿，不妨在生活中做到以下12件小事，己变得长寿。

　　一、每周吃一次鱼。

　　鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。

　　二、每天一个西红柿。

　　西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。澳大利亚昆士兰研究中心一项新研究发现，吃西红柿可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。