牛排部分用料准备：牛肉取出用厨房纸吸干血水，锤子松弛肉排，橄榄油均匀涂抹后备用
推荐铸铁煎锅，可以煎出好看的南京哪个医院癫痫好条纹
加热煎锅（高温），倒入煎肉用橄榄油，加入松弛好的肉排，持续高温煎1分钟左右，至可以轻松翻身，即肉块完全不粘连，形成脆壳。同样煎另外一面
两面都煎好以后调至中火，煎5分钟（期间保持半分钟左右翻一次身），此时为medium。要再熟一些的可以再加一分钟。盛出至盘中。不建议全熟，全熟无法领会牛排的灵魂
在准备好的菊苣色拉和番茄、水萝卜中加入橄贵阳哪个看癫痫最好榄油（多加一点）后翻拌，装盘后挤上balsamico醋酱。牛排此时汁水回缩，撒上磨好的黑胡椒粒和海盐粒，开吃
