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酸奶什么时候喝更有益健康-

时间:2018-12-08来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

        现在,酸奶已经成了万千家庭必备的健康饮品,有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝,有的人则习惯在晚上喝,还有人选择山东哪家医院在治疗癫痫病方面靠谱在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?

  营养专家认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。

   因为从补钙的角度来看,虽然夜间人体不再摄入含钙食物,但是钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因癫痫病医院热线此,睡前食用适量富含钙质的乳品就很有必要了。

  那么,晚上喝牛奶还是酸奶,哪个更有利于健康呢?

  牛奶是一种不易消化的饮品,对于大多数人来讲,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,黄冈治疗羊羔疯那好则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

  酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。

<老年人的癫痫是怎么引起的?p>  建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。