百科全说20101102 动物油植物油如何健康食用-

百科全说20101102 西木博士 动物油植物油如何健康食用

如何正确使用和选择左旋肉碱

各种油都吃才可以更健康

动物油最适合炒菜:胆固醇是人体不可缺少的，动物油里天然的胆固醇对身体无害

如何炼制健康的猪油

饱和脂肪的好处：抗感癫痫病患者好治疗么染，适量摄入会增强免疫力；容易消化，摄入后有助于减肥

饱和脂肪存在于：动物油（牛油，羊油，猪油，动物奶油。羊油是目前最安全的动物油），植物油（椰子，棕榈，可可脂）

动物油耐高温，不易起烟，食用动物油比植物油更好

奶油的分类：牛的奶油，人造黄油（反式脂肪，人造黄油是由化学物质做成）

蒸、煮食物的最好，烹饪食物温度超过120度，就会产生致癌物

食用反复使用的油不利于身体的健康，如：火锅

植物油中最适合炒菜的油：1. 椰子油和棕榈油；2. 山茶油、橄榄油

花生油也适合食用，原因：1.营养高，2.压榨

橄榄油外用好处：1.护发（滴入水中，浸泡头发）2.护肤 3.粉底油（橄榄油的卸妆效果非常好）4，橄榄油还有润肤，祛皱的效果 5. 防晒（橄榄油可以保护皮肤防止紫外线）

特级初制冷榨玻璃瓶装的山茶油跟橄榄油有一样的好处

优质的橄榄油既可以凉拌做菜也可以护肤美容