关于跳槽的七个建议【图】_心理健康_健康_太平洋时尚网

主料:

牛肉（500）、白萝卜（半根）、姜（6片）、生抽（1大勺）、料酒（适量）、白糖（少许）、胡椒粉（少许）、金不换（香菜）（少许）

做法步骤：

1、把牛腩切成块状后，加上姜丝。

2、放黄酒，个人觉得这个比料酒更香。

3、酒盖过肉即可。

4、放盐一点点糖，少许胡椒粉(喜欢吃辣的，可以放辣椒，口味重的胡椒也可以放多点)。

5、放了点酱油提味，想颜色深点可以放老抽，然后盖盖焖，高压锅25分钟。

6、肉炖好了，这时候就可以尝尝味道了，缺啥加啥^_^。

7、再放萝卜，盖盖焖5分钟。

8、放点金不换(又名九层塔)就可以出锅了，没有的话也行的。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与姜、香菇、土豆搭配；与木耳菜、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与圆白菜、油豆腐、紫菜搭配；与虫草、银耳、枇杷相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；