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补充蛋白质粉注意事项逐个数【图】

时间:2019-01-10来源:一个月菜谱 -[收藏本文]

蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶、鸡蛋或大豆中分离提取蛋白质而制成的粉剂营养品。根据来源的不同,蛋白质粉可分为大豆蛋白和乳清蛋白两种。一般来说,大豆蛋白分子量比较大,消化的过程稍微复杂一些,比较适合于普通人补充营养;而乳清蛋白的分子量

  蛋白质粉是采用先进工艺荆州羊羔疯早期如何治疗从牛奶、鸡蛋或大豆中分离提取蛋白质而制成的粉剂。根据来源的不同,蛋白质粉可分为大豆蛋白和乳清蛋白两种。一般来说,大豆蛋白分子量比较大,消化的过程稍微复杂一些,比较适合于普通人;而乳清蛋白的分子量比较小,吸收快,更适合于老人、以及病后恢复期的人。

  蛋白质——人体必需的

  身体的“建筑专家” 蛋白质是生命的基础,在促进人体生长发育、修北京哪家医院能治好癫痫病复衰老组织、调节新陈代谢、功能、保持体液平衡、提供必需能量等方面具有重要的意义。蛋白质是由氨基酸相互连接而构成的大分子物质,是人体必需的三大素之一,一个人一旦停止蛋白质的摄入,他的生理功能就会受到损害。

  人体需要多少蛋白质 人体对蛋白质的需要量大约是每天每千克体重1.2~1.5克,其中2/3即0.8克左右是优质蛋白质。健康成人每日进食适量主食如米饭、面食等(300克以上,女性250克以衡水羊羔疯治疗贵吗上)、250~500毫升鲜牛奶(或等量的酸奶、豆浆)、1个鸡蛋、150克瘦肉、100~150克豆制品等,就可以满足每日所需的蛋白质。

  服用蛋白质粉注意事项

  1.不要空腹服用,空腹吃蛋白质粉,会被作为一般滁州癫痫病治疗的费用的“产热食品”而被消耗掉,不仅浪费,还会加重肝、肾的代谢负担。

  2.加调味剂要控制,糖和盐都不能太多。

  3.不要与酸性饮料如汁一起吃,以免形成凝块,影响消化吸收。

  4.如服用的是乳清蛋白质粉,不可过度加热,最好是溶于40℃以下的水、粥中,也可作为冷饮品食用。 (图片来源:华盖)