长期饮用需注意补锌

一、豆浆性质偏寒，、和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起。

二、加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸，它们会和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。

三、暖瓶保温豆浆这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外，豆浆还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

四、豆浆是由大豆制成的，嘌呤含量很高，且属于寒性食物，所以有、、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜喝豆浆。

五、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才能让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

癫痫病大发作能治愈吗t-indent:2em;text-align:left;">六、豆浆一定不要与等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

七、常喝豆浆要注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

八、手术或病后处于恢期的病人身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生、腹泻等症状。病人恢复期间最好饮用酸奶，可以促进消化，保护肠胃功能。

（责任编辑：杨绮琴 ）

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