春夏饮食要管好嘴巴 宜吃水果VS禁吃食物

1、素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治、、增进皮肤健康之功效。

2、维生素B2又称核黄素，参与细胞的化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性，被日光晒久了，脸部发红发痒，在周围有粉状物出现。

3、维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止。有利于受伤害的细胞或皮肤原。对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。

4、维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。可用于防治皮肤粗糙、、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。

（责任编辑：苏雅婷 ）

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