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警惕:晚餐吃这些食物容易短命

6、晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

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另外,为了保持良好的习惯,饭后半小时最好能够出去散步,帮助消化同时增加一定运动量可以有助于睡眠。还有喜欢吃零食济南最权威癫痫医院的朋友,晚上可以吃几个坚果,其他的零食就不能吃了。

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