美味饮食永远不可能代替水

当下的生活中，我们可以看到各种各样的饮料出现在我们的生活中，不少的年轻人和小朋友就特别喜欢饮用此类的饮料来代替我们生活中的水，其实，专家指出，任何美味的饮料都不可能代替水的重要性。

饮料中一般都含有较多的糖或糖精及蛋白质，有的还添加了色素、香精和防腐剂等。这些物质在体内排泄较慢，不易使人产生饥饿感，还会加重胃肠道和肾脏的负担，进而降低食欲，影响消化和吸收。久而久之，就会造成营养失调和营养不良，对于儿童来说会影响其生长发育和健康。

此外，饮料中含糖越多，渗透压就越高，非但难以被*细胞吸收，反而会带走细胞中的水分，从而使身体缺水状况进一步加剧。而且，过量的糖和色素会转化为脂肪，可引起肥胖或诱发糖尿病。某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童的大脑发育造成损害，易拉罐中的铝被*摄入后还会造成智力低下。碳酸类饮料还容易引起胃肠道胀气，其中的磷酸会降低*对钙的吸收，影响儿童骨骼的正常生长发育，还会阻碍铁质的吸收，可诱发缺铁性贫血。

总之，饮料虽然酸甜可口，但不能代替水来饮用，白开水才是最好的健康饮品。

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