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发布时间:2022-05-01 06:04:01
小寒过后天气渐寒,但还没到特别冷的时候。不过根据近年气候记录,小寒都比大寒冷。眼下马上便是大寒来临了,没过几天就是腊八节。对此,这种节气里防寒是关键,小寒大寒时更需进补,为身体增加能量以御寒,不过进补需因人而异。
居——早睡晚起避寒保暖
首先,起居上应早睡晚起,避寒保暖,保持室内空气新鲜。其次,可适度锻炼,增强抵抗力以便防寒。但运动时间宜晚,早晨锻炼最好待日出以后再进南京到哪里治疗癫痫好行,因日出后温度上升,空气中的污染物也有所减少,还有进行日光浴的作用。
补——四类滋补不可盲目
按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。要做到个体化调补,阳虚的要补阳,阴虚的要补阴。
气虚体质:是指气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。如运动后冒虚汗、精神疲乏、脉虚弱等,此类人需补气,宜用红参、红枣、白术、黄芪、山药和五味子等。
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