您现在的位置:

小黄鱼怎么做好吃 >> 正文 >

秋季后进补平补 循序渐进不要急

提醒3 吃新鲜的水果蔬菜也是进补

曾虎说,动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂肪类、糖类等,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和矿物质,是*必不可少的营养物质,也是秋季进补必需的。

提醒4 忌无病乱补

任何东西过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的,既增加开支,又害自身。缺什么,补什么,如仅仅是跟风般进补、贴秋膘,实在是无益。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。尤其值得提醒的是,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动,适当进行体育锻炼。

好文推荐:

向医生咨询相关问题

© http://ms.ipkhm.com  一个月菜谱    版权所有